6 conseils pour réduire (visiblement) la cellulite

Cellulite, peau d’orange… Depuis l’adolescence, vous vous demandez comment vous en débarrasser. Malheureusement, c’est très difficile. Sachez cependant, que vous pouvez l’atténuer. Pour cela, il faut bien sûr revoir son alimentation, mais aussi se bouger et se masser. Facile à dire… Rassurez-vous ! Aujourd’hui nous vous donnons 6 conseils pour réduire visiblement la cellulite.  

Conseil 1 : Faire le plein d’agrumes (et limiter le gras)

Il n’y a pas de secret. Si vous avez de la cellulite en quantité, c’est que votre alimentation est déséquilibrée. Réduisez vos apports en graisse et en sucre.

Cette démarche est plus simple qu’on le croit ! Il suffit de supprimer les produits industriels de son alimentation. Parallèlement, faites le plein d’agrumes.

Ces fruits sont une source de vitamine C, mais aussi de vitamine B, or celle-ci booste la circulation sanguine et réduit le stockage des graisses.

Conseil 2 : Marcher chaque jour pour réduire les stocks de graisse

Bien sûr, nous pourrions vous dire qu’il faut se muscler, faire des séances de renforcement ciblées. C’est idéal pour réduire visiblement la cellulite. Et pas besoin de chercher bien loin !

Sur notre site, vous trouverez des vidéos pour vous bouger dès que vous en avez envie. Pour éliminer la cellulite présente sur les jambes, la marche est l’une des meilleures activités.

Au lieu de faire les 10 000 pas recommandés au quotidien, faites 15 000 pas et augmentez le rythme de vos balades.

Pensez également à marcher plus de 20 minutes. Pourquoi ? Parce que votre organisme ne puise dans vos réserves qu’après 20 minutes d’exercice.

Conseil 3 : Nager au moins deux fois par semaine pour se raffermir

Si vous le pouvez, il est hautement recommandé de nager pour réduire la cellulite. En plus de brûler des calories, vous vous tonifiez.

L’eau masse les couches supérieures de l’épiderme et lisse la peau. Deux séances par semaine suffisent pour avoir une silhouette visiblement raffermie au bout d’un mois !

Conseil 4 : Se masser pour déloger les cellules graisseuses

Le massage est l’ennemi juré de la cellulite. S’il est bien fait, il détruit les cellules graisseuses et lisse visiblement la peau. Comment procéder ?

Chaque jour, faites 5 minutes de palper-rouler. Il suffit d’appliquer une crème hydratante (et raffermissante) ou une huile, de pincer légèrement la peau et de la déplacer telle une vague.

Vous pouvez aussi utiliser un appareil anticellulite ou une ventouse.  Le massage se fait de préférence le matin car l’activité physique de la journée va détruire les cellules graisseuses délogées par le massage.

Conseil 5 : S’hydrater pour éliminer les toxines

Même si vous avez beaucoup de cellulite, vous devez vous hydrater. Boire 1,5 litre d’eau par jour est indispensable pour être en bonne santé.

Cette habitude permet aussi d’éliminer les toxines qui favorisent le stockage des graisses et donc la cellulite. Pensez aussi au thé vert !

Conseil 6 : Libérer votre corps

Il est essentiel de libérer votre corps pour réduire la cellulite. Evitez de rester assise toute la journée, les jambes croisées, levez-vous dès que vous en avez la possibilité.

Marchez ou prenez le vélo au lieu de prendre la voiture, montez les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur. Evitez également de porter des vêtements trop serrés qui bloquent la circulation sanguine.

Changez vos habitudes dès aujourd’hui et profitez rapidement d’un corps raffermi et tonifié !

Gaelle

Gaelle

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